Výzkum srozumitelně
Každý článek stojí sám za sebe: jedna studie, jedno jasné poučení, které můžeš použít hned dnes.
Dříve
Stres většinu mladých pijáků k pití netlačí. Impulzivita ano.
Negativní nálada v danou chvíli pití spíš tlumí. Impulzivita ji přebije - a mechanismus se mění podle toho, jak silně piješ.
Omezení alkoholu může přeřadit vaše onemocnění jater do kategorie s nižším rizikem
Korejská studie s 2,7 milionu účastníky zjistila, že riziko jaterního onemocnění výrazně klesá, když lidé omezí pití – i po letech vysoké spotřeby.
Pití k večeři může podle genetické studie snížit riziko mrtvice o 43 %
Mendelovská randomizace spojuje alkohol k jídlu, sušené ovoce a sýr s nižším rizikem mrtvice. Překvapivá je hlavně ta hodnota 43 % u alkoholového návyku.
Dva ze tří lidí s rizikovým pitím už chtěli změnu. Aplikace fungovala jen pro ně.
Digitální nástroj na sledování alkoholu snížil intenzivní pití, ale jen u uživatelů, kteří si předem stanovili cíl změny. Co zjistila randomizovaná studie na 156 mladých dospělých.
Nejvíce opilí lidé nejhůř odhadovali, jak jsou opilí
Při vysoké hladině alkoholu v krvi lidé nejvíc podceňují svou opilost. Nová randomizovaná studie ukazuje, že rozhodnutí řídit předpovídá odhad – ne pociťovaná míra opilosti.
Tvůj vrchol alkoholu může přijít 76 minut po posledním drinku - nebo ještě předtím
Kontrolovaná studie zjistila, že vrcholy alkoholu se mezi lidmi liší více než 2,5x a mohou nastat až 76 minut po posledním drinku.
Vizuální zpětná vazba o pití funguje líp než text. Rozdíl se projeví v tom, jak často piješ.
Zpětná vazba o pití postavená na obrázcích snižuje frekvenci pití víc než text – podle 90denní studie na 222 mladých dospělých.
Většina mladých dospělých, kteří pijí na úzkost, přesně ví, co dělá
Mladí dospělí, kteří pijí, aby zvládli úzkost, dokážou přesně pojmenovat proč - a řekli výzkumníkům, jak by měla vypadat užitečná mobilní alternativa.
Tři ze čtyř Američanů už zkusili nealkoholické nápoje. Nejčastěji po nich sahají rizikovější pijáci.
Americký průzkum mezi 1 464 dospělými zjistil, že 75 % z nich už zkusilo nealkoholické nebo nízkoalkoholické nápoje – a nejčastěji po nich sahají právě rizikovější pijáci.
70 % evropských alkoholických výrobků má varování. 0,3 % zmiňuje zdravotní rizika.
Audit obchodů ve 13 evropských zemích zjistil, že jen 0,3 % etiket alkoholu varuje před zdravotními riziky. Většina se soustředí na těhotenství a řízení.
Co mění nárazové pití v trvalý problém s alkoholem
Dvouletá kohortová studie 192 studentů ukazuje regulaci emocí a rodící se psychické symptomy jako faktory, které dělají z nárazového pití vážnou věc.
Jeden gen vystavuje muže z východní Asie jaternímu riziku už pod hranicí, kterou povolují západní doporučení
Korejská studie s milionem mužů zjistila, že muži z východní Asie se steatózou jater čelí jaternímu riziku už při nižších dávkách alkoholu, než uvádějí západní doporučení – kvůli genu ALDH2.