Блог AlcoBalance
Длинные гайды и исследования об осознанном употреблении, BAC и здоровых привычках.
Алкоголь снижает риск деменции - но только если пьёшь немного
Что мета-анализ говорит об алкоголе и деменции: умеренное снижает риск, тяжёлое повышает - и в чём ловушка с обратной причинностью
Стресс тянет к алкоголю, алкоголь снижает стойкость к стрессу. Почему в юности это опаснее
Систематический обзор 24 исследований: как острый стресс усиливает тягу к алкоголю у подростков - и почему регулярное питьё снижает стойкость к стрессу
Эксперты отобрали 6 техник для цифровых программ снижения алкоголя. Одного трекинга мало
Дельфи-исследование с 14 экспертами: какие 6 техник изменения поведения работают в цифровых программах снижения алкоголя и почему трекинга недостаточно
Алкоголь оставляет след в ДНК. Крупнейшее исследование нашло 1266 изменений
Крупнейший МВАС по алкоголю: 13 970 человек, 1266 изменений ДНК-метилирования, клеточно-специфичные находки и новые молекулярные мишени
Привычки распространяются как вирус. Вот четыре механизма, которые этим управляют
Систематический обзор 27 исследований: как социальное окружение и структура сети определяют привычки пить, курить и двигаться
В Мадриде у каждой школы 79 баров. Подростки пьют - но не поэтому
Исследование в Мадриде: 79 баров у школы не влияют на потребление подростков - что тогда влияет?
84% фильмов - с алкоголем. Мета-анализ посчитал, сколько его на экране
Мета-анализ 20 исследований: 84% фильмов показывают алкоголь, в среднем 21 сцена и 4 минуты на экране. Что значат эти цифры и при чём тут стриминг.
Как менеджер меняет питейную культуру в команде — не запретами, а примером
Как руководитель влияет на алкогольную культуру в команде: выводы интервью с 44 менеджерами
Почему исследования о «полезном бокале вина» раз за разом ошибаются одинаково
Как методологические ошибки превращают нейтральные данные в заголовки «алкоголь полезен для сердца» - разбор 8 исследований 2023-2025.
Плохой сон накануне повышает риск блэкаута независимо от дозы
Исследование 203 человек: плохой сон или сбитый режим накануне повышают риск блэкаута от алкоголя до 43%, независимо от дозы.
Дело не в силе воли. Дело в среде
Это не про дисциплину, а про систему вокруг тебя. Почему среда задаёт игру и какие два её рычага реально твои.