90 человек присылали утренние отчёты после ночей с алкоголем - с добавкой и без. Разница была. Небольшая. И исследование заказал сам производитель добавки.

Что сделали

Исследователи набрали 90 здоровых взрослых (56% женщины, средний возраст 44 года) через цифровую платформу для дистанционных исследований. Лаборатории не было вообще: люди отчитывались из дома через приложение. За время наблюдения набралось 2958 утренних опросов.

Каждую ночь человек сам решал, в каком режиме она проходит:

  • только алкоголь, без добавки - точка отсчёта
  • алкоголь плюс добавка Cheers Restore
  • трезвая ночь, чтобы было с чем сравнить обе предыдущие

Добавка построена на дигидромирицетине (DHM - вещество из корня растения hovenia, в Азии его давно связывают с более лёгким похмельем) и L-цистеине, аминокислоте из антиоксидантной защиты печени.

По утрам участники ставили оценки от 1 до 10 четырём вещам: энергия, ясность мышления, физическое самочувствие, качество сна. Статистическая модель учла разницу между людьми и то, сколько человек выпил именно в ту ночь.

Что нашли

На ночах с добавкой все четыре показателя оказались выше, чем на ночах «только алкоголь». Ясность мышления, физическое самочувствие и энергия дали почти одинаковый, отчётливый эффект - p<0,001 по каждому. Сон отреагировал слабее: p=0,002, но тоже значимо.

А теперь размер эффекта: Cohen's d = 0,20-0,32. Надёжно, но мало. Не «встал как будто не пил», а чуть менее разбитое утро.

Отдельно проверили, не начинают ли люди с добавкой пить больше - вопрос логичный, если «противоядие» под рукой снижает страх похмелья. По опроснику AUDIT-C потребление за время наблюдения осталось стабильным. Роста не нашли.

Что это значит

Прежде чем делать вывод «добавка работает», притормози. Рандомизации тут не было: участники сами выбирали, в какую ночь принять добавку, а в какую нет. А человек, который вообще заморачивается восстановлением после вечеринки, и без добавки заранее пьёт воду, ложится пораньше и следит за сном. Часть разницы может быть не в веществе, а в том, кто его выбрал.

Плюс платил за исследование сам производитель Cheers Restore. Результат от этого не становится ложным, но на цифры смотришь трезвее. Авторы и сами пишут: нужен рандомизированный плацебо-контролируемый эксперимент, чтобы отделить эффект добавки от эффекта ожидания и привычек тех, кто её покупает. Тот же паттерн, из-за которого регулярно искажаются выводы про «полезный бокал вина».

Есть и логика по другую сторону вечера. Добавка - попытка откатить ущерб назад, когда ночь уже прошла на своей скорости. AlcoBalance работает на другом конце: показывает пик и темп в моменте, пока вечер ещё идёт, и время, когда ты протрезвеешь. Сбавить обороты ты решаешь до того, как утро определено. А не чинишь его потом.

Источник: Nutrients, DOI