Jeg liker designet på denne studien nesten like godt som resultatet. Nitti voksne brukte en digital plattform til å logge hvordan de følte seg 2958 separate morgener - noen etter drikking, noen etter drikking pluss et kosttilskudd, noen etter ingen alkohol i det hele tatt. På kveldene med kosttilskudd kom alle fire trivselsmålene ut høyere enn på kvelder med bare alkohol. Forskjellene var statistisk reelle. Om de betyr noe i praksis, og hvor mye man skal stole på dem, er en lengre samtale.

Hva de gjorde

Nitti friske voksne (56 % kvinner, gjennomsnittsalder 44) ble rekruttert gjennom Alethios, en app-basert forskningsplattform. Ingen laboratorium, altså: folk rapporterte hjemmefra. Hver person beveget seg mellom tre tilstander - kvelder med bare alkohol, kvelder med alkohol pluss Cheers Restore (et kosttilskudd bygget rundt dihydromyricetin, eller DHM, og L-cystein, to ingredienser som går igjen i bakrusprodukter), og kvelder uten drikking.

Det ga 2958 morgenundersøkelser. Hver av dem scoret fra 1 til 10 på energi, mental klarhet, fysisk velvære og søvnkvalitet. Forskerne kjørte tallene gjennom en mixed-effects-modell, som tar høyde for at de samme 90 personene rapporterte om og om igjen, og justerte for hvor mange drinker hver kveld involverte.

Én ting først: ingen ble randomisert til en tilstand. Folk valgte selv hvilke kvelder de tok kosttilskuddet, hvilke de bare drakk, og hvilke de holdt seg tørre. Det valget ligger og jobber i stillhet bak ordet «assosiert».

Hva de fant

På kvelder med Cheers Restore, sammenlignet med kvelder med bare alkohol:

  • Mental klarhet steg (b=0,356, 95 % KI 0,214 til 0,499, p<0,001)
  • Fysisk velvære steg (b=0,335, 95 % KI 0,189 til 0,482, p<0,001)
  • Energi steg (b=0,270, 95 % KI 0,133 til 0,407, p<0,001)
  • Søvnkvalitet steg (b=0,263, 95 % KI 0,096 til 0,430, p=0,002)

Alle fire beveget seg samme vei. Det mønsteret overbeviser meg mer enn noe enkelttall gjør. Men de standardiserte effektstørrelsene var små, Cohens d mellom 0,20 og 0,32, altså en brøkdel av et poeng på en skala fra 1 til 10. Reelt, statistisk sett, på tvers av nesten 3000 undersøkelser. Ikke den typen hopp du nødvendigvis merker en gitt morgen.

Ett funn er verdt å trekke frem: score på AUDIT-C (Alcohol Use Disorders Identification Test-Consumption, en standard screening for drikkerisiko) holdt seg flat gjennom hele studien. Ingen tegn til at folk drakk mer fordi de hadde et restitusjonstilskudd for hånden - den vanlige bekymringen med alt som selges som sikkerhetsnett.

Hva det betyr

Den ærlige lesningen: dette er en assosiasjon, ikke bevis på at kosttilskuddet forårsaket noe som helst. Folk valgte selv hvilke kvelder de brukte det, og slike valg henger gjerne sammen med andre ting - bedre søvnvaner, eller rett og slett det å ha planlagt kvelden på forhånd. Selskapet bak Cheers Restore finansierte dessuten studien. Det stryker ikke tallene, men jeg vil gjerne se et uavhengig team gjenta dem før jeg tar effektstørrelsene for god fisk. Jeg har skrevet før om hvordan bransjefinansiering stille vrir alkoholforskning mot konklusjonen noen betalte for, og dette fortjener samme forsiktighet.

Biologien bak er likevel ikke søkt. Å forbrenne alkohol tapper kroppen for glutation og andre antioksidanter. Næringsutarming er en reell, dokumentert del av hvordan tung drikking sliter ned celler, så et kosttilskudd rettet mot den mekanismen har en plausibel virkemåte bak seg - selv om akkurat denne studien ikke kan bevise at det virker.

Det et slikt produkt ikke gjør, er å flytte beslutningen tidligere. Du griper til det etter at drikkingen er over, i håp om å myke opp en morgen som allerede har begynt. Det er et annet problem enn det AlcoBalance er bygget for. Den viser deg peaken din og tempoet mens du fortsatt bestemmer hva neste glass skal bli - ikke dagen derpå, når restitusjonstriks er det eneste virkemiddelet som er igjen. Å se hvor du er på kurven mens du fortsatt kan gjøre noe med det, er en helt annen sak enn å lappe sammen i etterkant.

Kilde: Nutrients, DOI