AlcoBalance Blogg
Grundige guider og forskning om bevisst drikking, promille og sunnere vaner.
Litt alkohol kan senke demensrisikoen. Mye øker den tydelig.
En metaanalyse finner at lett drikking er knyttet til 12% lavere demensrisiko, mens tungt drikking øker den med 18-29%.
Stress øker alkoholtrang. Tyngre drikking gjør stress vanskeligere å bære.
En gjennomgang av 24 studier viser at stress øker alkoholtrang hos unge voksne - og tyngre drikking omformer stressreaktiviteten i retur.
Hva et Delphi-panel med 14 eksperter ble enige om bør inngå i ethvert digitalt alkoholprogram
Et Delphi-panel med 14 eksperter vurderte 20 atferdsendringsteknikker for digitale alkoholprogrammer og kom til enighet om 6. Her er hva som kom med på listen.
Alkohol setter 1 266 spor i DNA-et ditt. Forskere har akkurat kartlagt dem.
En studie av 13 970 personer fant 1 266 steder i genomet der alkohol setter et kjemisk merke - og de samler seg rundt skadelig drikking, ikke bare forbruk.
Drikkemønstrene dine og nettverket ditt former hverandre
En gjennomgang av 27 studier om hvordan drikkemønstre sprer seg gjennom sosiale nettverk, og hvorfor påvirkningen går begge veier.
Madrid omga skolene sine med 79 barer. Tenåringsdrikking merket ingenting.
En studie fra Madrid fant at antall barer i nærheten av skoler ikke forutsa tenåringsdrikking - selv når skolene i gjennomsnitt hadde 79 utsalgssteder innenfor 500 meter.
84 % av filmer portretterer alkohol — 21 scener og over fire minutter skjermtid
En metaanalyse av 20 studier fant alkohol i 84 % av filmer, med gjennomsnittlig 21 scener og over fire minutter skjermtid per film.
Hvordan en leder former drikkekulturen—ikke gjennom forbud, men gjennom eget eksempel
Hvordan ledere former drikkekulturen i team: funn fra 44 intervjuer
Hvorfor vinhelseundersøkelser fortsetter å gjøre de samme feilene
Hvordan metodologiske feil forvandler nøytrale data til overskrifter om at 'alkohol er bra for hjertet' — en gjennomgang av 8 studier (2023–2025)
Dårlig søvn natten før øker risikoen for blackout – uavhengig av dose
Studie av 203 personer: dårlig søvn eller forstyrrede søvnmønstre øker risikoen for alkohol-blackout til 43 %, uavhengig av dose.
Viljestyrke er ikke problemet. Omgivelsene dine er det.
Det handler ikke om disiplin. Det handler om systemet rundt deg. Hvorfor omgivelsene dine styrer showet, og hvilke to spaker du faktisk eier.