Les applis de suivi d'alcool se rangent en trois familles, et chacune répond à sa propre question. Les journaux comme DrinkControl et MyDrinkaware comptent ce que tu as bu cette semaine. Les programmes comme Reframe, Sunnyside et Try Dry t'aident à réduire ou à faire une pause. Les applis en temps réel te disent où tu en es ce soir et quand ton taux retombera à zéro. Précision importante : c'est nous qui faisons AlcoBalance, l'une des applis en temps réel. Garde-le en tête en lisant ce qu'on en dit.
Aucune famille n'est meilleure que les autres. Elles ne servent pas à la même chose, c'est tout.
Trois sortes d'applis d'alcool
Un journal répond à « combien j'ai bu ? ». Tu notes tes verres, souvent après coup, et tu obtiens des totaux par semaine, des limites, des jours sans alcool et des graphiques. Sur les dix applis de ce comparatif, cinq sont des journaux.
Un programme répond à « comment boire moins, ou arrêter un moment ? ». Il y a bien un suivi, mais le vrai produit, c'est un cours, un coach ou un défi comme le Dry January.
Une appli en temps réel répond à « qu'est-ce qui se passe dans mon corps, là, et quand est-ce que ça retombe ? ». Elle sert pendant la soirée, pas à faire le bilan du mois. On en a trouvé deux. L'une exige un éthylotest.
Comparatif rapide
| Appli | Plateformes | Prix | Affiche le temps avant zéro / l'alcoolémie | Rôle principal |
|---|---|---|---|---|
| DrinkControl | iOS, Android | Gratuit + Premium (3,99 $/mois, 11,99 $/an) | Non mentionné dans la fiche | Journal sur le long terme |
| MyDrinkaware | iOS, Android | Gratuit | Non mentionné dans la fiche | Journal, unités et objectifs |
| Less | iOS | Gratuit | Non mentionné dans la fiche | Journal simple (dernière mise à jour en 2021) |
| BoozeBuddy | iOS | Gratuit | Non mentionné dans la fiche | Journal simple |
| Alcogram | iOS, Android | Gratuit + Premium (0,99 $/mois, 5,99 $/an) | Non mentionné dans la fiche | Check-in quotidien, jours sans alcool |
| Reframe | iOS, Android | Essai de 7 jours, puis abonnement | Non mentionné dans la fiche | Programme de 160 jours, coaching |
| Sunnyside | iOS | Abonnement (99,99 $ ou 299,00 $) | Non mentionné dans la fiche | Plan de modération, coachs en direct |
| Try Dry | iOS, Android | Gratuit, sans pub | Non mentionné dans la fiche | Dry January, réduire |
| AlcoBalance | iOS, Android | Gratuit + Premium optionnel, sans pub | Temps avant zéro sur les deux ; courbe d'alcoolémie sur Android | Ce soir, en temps réel |
| BACtrack | iOS | Appli gratuite, nécessite un éthylotest BACtrack | Alcoolémie et temps avant 0,00, à partir des mesures de souffle | Compagnon d'éthylotest |
Notes et prix issus de l'App Store et de Google Play, vérifiés le 28 octobre 2026.
Journaux : compter ce que tu as bu
DrinkControl
DrinkControl est le doyen de la bande. Il existe depuis environ 15 ans, et ça se voit dans les chiffres : 4,77 sur l'App Store américain pour 4 358 notes, 4,47 sur Google Play pour 316. Tu notes un verre, une canette ou une bouteille, et l'appli convertit tout en unités standard et en grammes d'alcool pur. Un calendrier garde l'historique, des graphiques suivent les calories et l'argent dépensé. Tu peux fixer des limites à faible risque, marquer des jours sans alcool, tenir une série et synchroniser avec Apple Santé. Les données restent sur ton appareil. L'appli de base est gratuite ; Premium ajoute widgets, rappels, stats plus poussées, export CSV et sauvegardes, à partir de 3,99 $ par mois, 11,99 $ par an ou 24,99 $ pour un accès à vie, d'après la fiche. Pour des années de chiffres honnêtes sur ta consommation, c'est la référence. Par contre, la fiche ne parle ni d'alcoolémie ni du temps qu'il te faut pour redevenir sobre.
MyDrinkaware
MyDrinkaware vient de The Drinkaware Trust, au Royaume-Uni. Elle est gratuite. Elle compare ta semaine aux précédentes, affiche les unités et les calories de tes verres, te prévient quand tu bois trop et t'aide à prévoir des jours sans alcool. Elle fait même le lien entre ta consommation et la qualité de ton sommeil. Notes : 4,35 sur l'App Store britannique (7 135) et 4,50 sur Google Play (4 190). Uniquement en anglais.
Less
Less fait dans le simple. Un appui pour enregistrer un verre, un widget sur l'écran d'accueil, et une limite hebdomadaire suggérée que tu peux modifier. Tu as des vues par semaine et par mois, un calendrier, des moyennes glissantes sur 7 et 28 jours, et une estimation de l'argent et des calories. Gratuite, notée 4,33 sur 965 notes, et on ne l'a trouvée que sur iOS. Le hic : sa dernière mise à jour sur l'App Store date du 10 septembre 2021. Cinq ans sans mise à jour, pour une appli iPhone, c'est long.
BoozeBuddy
Quand on a vérifié, BoozeBuddy sortait deuxième sur Google pour « best alcohol tracker app ». Tu notes bière, vin, cocktails, shots ou tes propres boissons, et elle suit les unités standard, tes habitudes et, si tu veux, tes dépenses. Chaque entrée peut avoir un lieu et une note, et les données restent sur l'appareil. Gratuite, iOS, 4,93 sur 60 notes. Joli score, mais sur peu d'avis.
Alcogram
Alcogram fait l'inverse des autres : ce n'est pas toi qui ouvres l'appli, c'est elle qui vient te chercher. Une notification par jour, une question : est-ce que tu as bu hier ? Les jours sans alcool s'affichent sur un calendrier. Les stats montrent l'éthanol pur, les dépenses, tes boissons préférées et les jours de la semaine, et des défis t'aident à faire une pause. L'appli est gratuite ; Premium retire les pubs et ajoute des boissons personnalisées pour 0,99 $ par mois ou 5,99 $ par an, selon la fiche App Store. Sur Google Play, elle affiche 4,69 sur 8 127 notes. La version iOS vient de sortir et n'a que deux notes pour l'instant (3,00). Elle existe en 36 langues, plus que toutes les autres applis de ce comparatif.
Programmes : de l'aide pour réduire ou faire une pause
Reframe
Reframe a de loin le plus de notes : 4,73 sur 45 339 sur l'App Store et 4,55 sur 6 004 sur Google Play. Au centre, un programme d'éducation de 160 jours, avec suivi des progrès, communauté privée, méditations et jeux. La formule haut de gamme, Thrive Coaching, ajoute un coaching individuel et des appels en direct. Après 7 jours d'essai gratuit, il faut s'abonner. Sur la fiche App Store, les formules annuelles vont de 59,99 $ à 119,99 $. L'appli vise à réduire ou à arrêter complètement. Elle convient à ceux qui préfèrent un cours structuré à un simple compteur.
Sunnyside
Sunnyside annonce la couleur : ici, on parle de modération, pas de sobriété. Tout commence par un quiz sur tes habitudes et tes objectifs. Ensuite, l'appli te fixe un plan de consommation pour la semaine, et tu notes tes verres dans l'appli ou par SMS. S'y ajoutent de la motivation et des leçons chaque jour, des échanges avec des coachs en direct, une communauté et un tableau de bord pour le sommeil, l'argent et la nutrition. La fiche affiche un abonnement à 99,99 $ et un abonnement premium à 299,00 $, sans dire sur quelle durée. On ne l'a trouvée que sur iOS, notée 4,76 sur 2 324 notes.
Try Dry
Try Dry, c'est l'appli du Dry January d'Alcohol Change UK, une association caritative. Elle le dit elle-même : « Totally free. No upfront costs. No hidden costs. No ads. » Tu suis les unités, les calories et l'argent économisé, tu te fixes des objectifs, tu gagnes des badges et tu reçois un rappel chaque jour. Il y a aussi un coaching gratuit par e-mail, un test de risque et des missions pour les soirées où tu as prévu de boire. Les notes sont bonnes sur les deux stores : 4,82 (2 963) sur l'App Store et 4,70 (4 346) sur Google Play. Uniquement en anglais.
Temps réel : ce soir, et quand tu seras de retour à zéro
Ici, pas de bilan du mois. Ce qui compte, c'est ce soir.
AlcoBalance
AlcoBalance, c'est la nôtre. Tu notes tes verres au fil de la soirée, et l'appli estime quand tu redescendras à 0,0, sur iOS comme sur Android. Sur iPhone, tu vois le temps avant zéro. La courbe d'alcoolémie, elle, n'existe que sur Android. On y retrouve aussi ce qu'on attend d'un journal : stats, limites, habitudes et objectifs, sans jugement. Gratuite et sans pub, avec un Premium optionnel. L'appli est récente et l'App Store n'affiche pas encore de notes pour elle, donc on n'a pas de score à te montrer. Notre parti pris : la sobriété n'est pas le but. Le but, c'est ton rythme.
BACtrack
BACtrack fait du temps réel avec un appareil. L'appli gratuite se connecte en Bluetooth à un éthylotest BACtrack (Mobile, C6 ou C8) et affiche une alcoolémie estimée après chaque mesure. Sa fonction ZeroLine estime quand tu retomberas à 0,00. Les mesures sont enregistrées et peuvent se synchroniser avec Apple Santé ; BACtrack+ est affiché à 39,99 $. Note de 4,17 sur 1 469 avis sur l'App Store. Elle enregistre des mesures, pas des verres : elle ne remplacera donc pas un journal de la semaine.
Comment choisir
- Tu veux savoir combien tu bois sur des semaines et des mois ? Prends un journal. DrinkControl si tu veux du détail ; MyDrinkaware ou BoozeBuddy si tu cherches du gratuit et du simple.
- Tu veux un cours et de vraies personnes à qui parler ? Prends un programme : Reframe ou Sunnyside, payants tous les deux.
- Tu prévois un mois sans alcool ? Try Dry.
- Tu préfères que l'appli vienne vers toi plutôt que l'inverse ? C'est exactement ce que fait le check-in quotidien d'Alcogram.
- Ta question, c'est ce soir et l'heure à laquelle tu retomberas à zéro ? Prends une appli en temps réel. AlcoBalance part des verres que tu notes. BACtrack part des mesures de souffle, à condition d'avoir l'appareil.
Comment on a comparé
On est partis des résultats Google pour « best alcohol tracker app » (États-Unis) et « alkohol tracker app » (Allemagne), puis on a ajouté quelques noms connus. On a écarté les simples compteurs de jours de sobriété : ce n'est pas le même usage. Notes, prix, fonctions et dates de mise à jour viennent des fiches de l'App Store et de Google Play, vérifiées le 28 octobre 2026. On a regardé l'App Store américain, sauf pour MyDrinkaware, vérifiée sur le store britannique. Quand une fonction n'apparaît pas dans la fiche, on le précise.
On n'a pas testé chaque appli pendant des semaines. Ce comparatif s'appuie sur ce que les applis disent faire. Et comme les fiches App Store listent tous les achats intégrés, anciens compris, un prix du tableau ne correspond peut-être plus à la formule actuelle.
Personne n'a payé pour figurer ici. On le redit quand même : c'est nous qui faisons AlcoBalance.
FAQ
Existe-t-il une appli qui dit quand tu seras sobre ?
Oui, deux applis de ce comparatif. AlcoBalance estime quand tu retomberas à zéro à partir des verres que tu notes, sur iPhone et Android. Le ZeroLine de BACtrack fait la même chose à partir des mesures d'un éthylotest. Les fiches App Store des huit autres n'en parlent pas. Dans les deux cas, ce sont des estimations. Ne te fie à aucune appli pour décider si tu peux conduire.
Les applis d'alcoolémie sont-elles précises ?
Elles estiment, elles ne mesurent pas. Les applis qui partent des verres notés passent par une formule, le plus souvent la formule classique de Widmark. Elle prend l'alcool que tu as bu, ton poids, ton sexe et une vitesse moyenne d'élimination de l'alcool. Sauf que personne n'est pile dans la moyenne : ce que tu as mangé, la vitesse à laquelle tu bois et ton propre corps font bouger le résultat. Pour voir comment marche ce genre d'estimation, essaie notre calculateur d'alcoolémie gratuit.
Quelle est la meilleure appli gratuite de suivi d'alcool ?
Try Dry, si tu veux une appli entièrement gratuite, sans pub et bien notée sur les deux stores. MyDrinkaware et BoozeBuddy sont des journaux gratuits ; Less aussi est gratuite, mais elle n'a pas été mise à jour depuis 2021. DrinkControl, Alcogram et AlcoBalance sont gratuites, avec une formule payante en option.
Quelle appli aide à boire moins ?
C'est le rôle des programmes : Reframe et Sunnyside avec des cours et des coachs, Try Dry gratuitement avec des objectifs et un coaching par e-mail. Les journaux comme DrinkControl et MyDrinkaware aident plus discrètement : ils te montrent les chiffres et te laissent fixer tes limites.
