Wie lange ist Alkohol im Blut nachweisbar?
Alkohol wird mit etwa 0,1–0,15 ‰ pro Stunde abgebaut, grob ein Standardglas pro Stunde. Im Atem ist er bis zu 24 Stunden nachweisbar, im Urin 12–72 Stunden, in den Haaren bis zu 90 Tage. Wie lange es bei dir dauert, entscheidet dein Körper. Nicht der Durchschnitt: Gewicht, Geschlecht und was im Glas war formen deine persönliche Kurve.
So baut dein Körper Alkohol ab
Fast die ganze Arbeit macht deine Leber, und zwar in ihrem eigenen festen Tempo. Abkürzungen kennt sie nicht. Was sich von Mensch zu Mensch unterscheidet, ist der Peak: wie hoch deine Kurve steigt, bevor sie wieder abklingt.
Deshalb können zwei Leute nach demselben Abend Stunden auseinanderliegen. Je höher der Peak, desto länger dauert das Abklingen. Der Abbau selbst läuft dabei immer im gleichen Takt, bei dir wie bei allen anderen.
Wann bin ich wieder nüchtern?
Durchschnittswerte antworten für einen Lehrbuchkörper. Deiner ist keiner. Trag Gewicht, Geschlecht, Getränke und Zeit ein, dann siehst du deine eigene Kurve: den Peak und die Stunde, in der sie auf null abklingt.
Die Kurve zeigt, wie Alkohol im Blut ansteigt und wieder abklingt — Getränk für Getränk, abgestimmt auf Gewicht, Geschlecht und Tempo. Du siehst den Peak, wann er kommt und wann du wieder bei null bist.
Dieser Rechner liefert eine grobe Schätzung basierend auf der Widmark-Formel. Der tatsächliche Promillewert hängt von vielen Faktoren ab, darunter Stoffwechsel, Nahrungsaufnahme, Medikamente und individuelle Physiologie. Fahre niemals Auto und bediene keine Maschinen auf Basis einer Rechnerschätzung.
Nachweiszeiten nach Testart (Atem, Urin, Blut, Haar)
Ein Bier und ein langer Abend sind zwei Paar Schuhe: Wie lange etwas nachweisbar bleibt, hängt davon ab, wie weit deine Kurve überhaupt abklingen musste. Unten stehen die typischen Fenster; deine eigenen hängen an Dosis und Körper.
| Test | Typisches Fenster |
|---|---|
| Atemtest | bis zu 24 h |
| Urintest | 12–72 h |
| Bluttest | bis ~12 h |
| Haartest | bis zu 90 Tage |
| Standard-Drogentests | je nach Panel |
Atemtest
Ein Atemtest liest über die Atemluft ab, wie viel Alkohol noch in deinem Blut ist. Er schlägt genau so lange an, wie dein Promillewert über null liegt. Nach den meisten Abenden sind das ein paar Stunden; nach einem schweren kann es Richtung ganzer Tag gehen.
Urintest
Urintests suchen nicht den Alkohol selbst, sondern seine Abbaureste, Stoffwechselprodukte wie EtG. Die sind noch da, wenn du längst wieder bei 0,0 bist. Ein Glas landet am unteren Rand des Fensters, ein langer Abend schiebt Richtung oberes Ende.
Bluttest
Ein Bluttest misst den tatsächlichen Promillewert, also genau den Wert, den deine Kurve zeigt. Er sinkt in deinem Abbautempo, grob ein Standardglas pro Stunde. Selbst ein langer Abend ist damit meist innerhalb eines halben Tages aus dem Blut.
Haartest
Haare haben ein langes Gedächtnis: Trinkspuren lassen sich bis zu drei Monate ablesen. Sie erzählen aber nichts über heute Abend, sondern etwas über die letzten Wochen. Daran ändert auch kein Timing-Trick etwas.
Standard-Drogentests
Panels unterscheiden sich: Manche prüfen Blut, manche Urin, manche zusätzlich EtG. Das Fenster ist immer das des zugrunde liegenden Tests. Wenn du weißt, welcher Test drinsteckt, steht deine Antwort schon in den Zeilen oben.
Kann man den Abbau beschleunigen?
Kaffee, kalte Dusche, Wasser, fettiges Essen: probiert wird alles. Funktionieren tut nichts davon, die Arbeit macht die Zeit. Was jeder einzelne Trick wirklich bringt, steht hier.
Bleibt eins, das wirklich funktioniert: Zeit. Deine Kurve klingt gleichmäßig ab, und ehrlicher ist es, diese eine Stunde zu kennen, statt sie zu raten.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es, bis kein Alkohol mehr im Blut ist?
Der Promillewert sinkt um etwa 0,1–0,15 ‰ pro Stunde, das ist grob ein Standardglas pro Stunde. Zwei Gläser sind nach wenigen Stunden abgebaut. Ein langer Abend braucht schon mal 8–12 Stunden bis zur echten null.
Wie lange kann man nachweisen, dass man Alkohol getrunken hat?
Kommt auf den Test an: im Atem bis zu 24 Stunden, im Urin 12–72 Stunden, im Blut etwa einen halben Tag, in den Haaren bis zu 90 Tage. Je höher dein Peak war, desto länger musste die Kurve abklingen, und desto später schließt sich das Fenster.
Wie lange wirkt sich Alkohol auf die Blutwerte aus?
Der Alkohol selbst ist meist innerhalb eines halben Tages aus dem Blut. Abgebaut wird gleichmäßig, egal ob du schläfst oder wach bist. Nach einem späten, langen Abend kann am nächsten Morgen trotzdem noch Restalkohol messbar sein: Die Kurve war einfach noch nicht bei null.
Kann man 8 Stunden später noch betrunken sein?
Ja, wenn der Peak hoch war. Der Promillewert sinkt in festem Tempo, und nach einem späten, schweren Abend liegt die Kurve am nächsten Morgen durchaus noch über null. Sich wach zu fühlen heißt eben nicht, dass der Abbau durch ist.
Wie lange dauert es nach einem Bier bis 0,0?
Ein Bier (0,5 l) ist je nach Gewicht und Geschlecht in etwa zwei bis vier Stunden abgebaut. Die Uhr startet aber erst, wenn das Glas leer ist, nicht beim Bestellen.
Wie viel Promille hat man nach einem Bier?
Nach einem Bier (0,5 l) landen die meisten Erwachsenen grob bei 0,2–0,4 ‰, am höchsten etwa 30–60 Minuten nach dem Austrinken, je nach Gewicht und Geschlecht. Rechne oben im Widget mit deinen eigenen Zahlen, dann siehst du deinen Peak statt des Durchschnitts.